回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
夏季鸡肉沙拉GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba

夏季鸡肉沙拉GydF4y2Ba

一个美丽的夏季沙拉，里面装有质地和风味！GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程：GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
美食：GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
关键词：GydF4y2Ba 鸡肉沙拉，夏季鸡肉沙拉，夏季沙拉，醋汁GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba 575GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者：GydF4y2Ba 阿曼达·里特克（Amanda Rettke）GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

  • 煎锅GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

沙拉GydF4y2Ba

  • 5至6GydF4y2Ba指称土豆，GydF4y2Ba约1/3磅GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba甜玉米罐头GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba棕榈心GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba包裹GydF4y2Ba（10.5盎司）樱桃番茄，GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba少数大芝麻菜（约3杯）GydF4y2Ba洗净并干燥GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba罗勒叶，GydF4y2Ba大致切碎GydF4y2Ba

油醋汁GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba柠檬，汁（约2汤匙）GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红酒醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 盐和新鲜的黑胡椒，GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

鸡GydF4y2Ba

  • 4GydF4y2Ba无皮肤的鸡胸肉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba柠檬，汁（约2汤匙）GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜的黑胡椒GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

土豆和玉米GydF4y2Ba

  • 带一小锅盐水煮沸。将未磨的土豆加入锅中，煮10-12分钟，或直到叉嫩为止。卸下，冷却，然后将其切成1/4英寸的回合。搁置。GydF4y2Ba
  • 使用微波炉，将玉米耳朵高高煮3分钟。在微波炉中冷却5分钟。切掉玉米耳朵的末端，小心地从果壳和丝绸上滑下来。如果耳朵仍然太热，请使用烤箱手套。切掉核心的核。GydF4y2Ba
  • 将核与切成薄片的土豆，棕榈心，切成薄片的西红柿，芝麻菜和罗勒一起加入。搁置。GydF4y2Ba

油醋汁GydF4y2Ba

  • 将柠檬汁，醋，芥末和橄榄油混合在碗中，然后搅拌以结合。用盐和胡椒粉调味。搁置。GydF4y2Ba

鸡GydF4y2Ba

  • 用盐和胡椒粉调味鸡胸肉两面。GydF4y2Ba
  • 用高火将油和柠檬汁加热。加入鸡肉，在每一侧煮约4分钟，用钳子小心地翻转，直到鸡肉煮熟（内部温度为165°F）。从火上移开。片。GydF4y2Ba
  • 为了食用，用醋汁扔沙拉。将一个鸡胸肉放在每个盘子上，然后放上沙拉。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里：GydF4y2Ba575GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba