简易冰沙配方

这四种简单的冰沙食谱都是健康、美味的，而且充满了美好！我的孩子们喜欢冰沙，所以我决定用冷冻水果做成袋子放在手边。这样他们就可以轻松地制作一种美味的冰沙作为课后点心，知道他们正在享受一种更健康的享受，我感觉很好！

你可以拿到吸管在这里.

简易冰沙配方

这4个食谱绝对不是惊天动地的，它们恰好是我们的最爱。

它们都是以下各项的基本组合：

• 香蕉
• 覆盆子
• 几维鸟
• 黑莓
• 蓝莓
• 草莓
• 菠萝
• 苹果
• 甘蓝

如果羽衣甘蓝没有了，我会用菠菜。我经常用牛奶做冰沙，但发现它们和水一样好。我通常不会添加任何额外的甜味剂，如蜂蜜或糖，因为我发现这些食谱本身就足够甜。然而，每个人的口味都不一样，所以一定要尝试每种食谱，并根据自己的口味进行调整。

提前制作冰沙袋的提示：

切碎冷冻时容易混合的水果（如香蕉、猕猴桃和菠萝）。有些搅拌机可以处理整个冷冻香蕉，但我发现当水果大小相同时，我更喜欢最终的稠度。

在放入冷冻柜安全袋之前，确保您的水果经过清洗和干燥。

绿色冰沙

你喜欢我的创意命名能力吗？这是一个简单的食谱，因为它只有3种成分，可以产生2份：

• 一杯草莓
• 1杯切碎的香蕉
• 1杯新鲜甘蓝

将配料放在冰箱安全袋中。尽量排出空气，然后密封袋子。在标签上注明日期，并将其放入冰箱中保存3个月。

当您准备好制作绿色冰沙时：

将袋子里的东西放入搅拌器，加入1杯（最多3杯，取决于你喜欢的稠度）你选择的液体。我们使用牛奶和水，有些人喜欢酸奶（你可能需要添加额外的水）或杏仁牛奶。在高处搅拌（我的狼搅拌器有一个冰沙设置，运行45秒），直到成分完全融入平滑。马上上菜。

柔光粉

这是一个简单的食谱，因为它只有3种成分，可以产生2份：

• 1杯覆盆子
• 1杯切碎的香蕉
• 1杯猕猴桃切片

将原料放在冰箱安全袋中。尽可能多地排出空气，然后密封袋子。贴上日期标签，放入冰箱长达18个月。

当您准备好制作粉色冰沙时：

将袋子里的东西放入搅拌器，加入1杯（最多3杯，取决于你喜欢的稠度）你选择的液体。我们使用牛奶和水，有些人喜欢酸奶（你可能需要添加额外的水）或杏仁牛奶。在高处搅拌（我的狼搅拌器有一个冰沙设置，运行45秒），直到成分完全融入平滑。马上上菜。

浆果冰沙

喜欢这道美味的冰沙配方的颜色和味道。这道中的成分比其他的多，所以它可以提供更多的份数。这道大约3份。

• 一杯猕猴桃
• 半杯蓝莓
• 半杯覆盆子
• 半杯草莓
• 1/2杯新鲜甘蓝

将配料放在冰箱安全袋中。尽量排出空气，然后密封袋子。在标签上注明日期，并将其放入冰箱中保存3个月。

当您准备制作浆果冰沙时：

将袋子里的东西放入搅拌器，加入1杯（最多3杯，取决于你喜欢的稠度）你选择的液体。我们使用牛奶和水，有些人喜欢酸奶（你可能需要添加额外的水）或杏仁牛奶。在高处搅拌（我的狼搅拌器有一个冰沙设置，运行45秒），直到成分完全融入平滑。马上上菜。

苹果香蕉冰沙

喜欢这道美味的冰沙配方的颜色和味道。这道中的成分比其他的多，所以它可以提供更多的份数。这道大约3份。

• 一杯香蕉
• 1杯覆盆子
• 1杯切碎的苹果（我不去皮）
• 1杯菠萝碎
• 1杯羽衣甘蓝

将配料放在冰箱安全袋中。尽量排出空气，然后密封袋子。在标签上注明日期，并将其放入冰箱中保存3个月。

当您准备好制作苹果香蕉冰沙时：

将袋子里的东西放入搅拌器，加入1杯（最多3杯，取决于你喜欢的稠度）你选择的液体。我们使用牛奶和水，有些人喜欢酸奶（你可能需要添加额外的水）或杏仁牛奶。在高处搅拌（我的狼搅拌器有一个冰沙设置，运行45秒），直到成分完全融入平滑。马上上菜。

制作冰沙的小贴士

知道你的甜头。我在大多数食谱中都用香蕉作为甜味剂，但你也可以加蜂蜜或（天禁止）一点糖。我最好的建议是试试这个食谱原样如果你想让香蕉更甜，就多加些香蕉。

确保你的搅拌机可以处理大量的冷冻水果！如果你知道你的搅拌机在挣扎，试着在你想做之前一小时把冷冻水果放出来。

寻找出售的成熟水果。我大量购买香蕉（成熟时通常更便宜），喜欢从好市多大量购买。然后，我可以计划一个小时来切碎水果，制作单独的袋子，然后储存在冰箱里。

这里有一个有趣而简单的图形，以防你想把它保存到Pinterest！

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